بإشراف السيد عميد كلية الصيدلة الأستاذ الدكتور سرمد هاشم الخطيب المحترم، أقامت وحدة التعليم المستمر في كلية الصيدلة/ جامعة بغداد ورشة عمل حضورية بعنوان ” إدارة الضغوط والتفكير الايجابي والتحفيز الذاتي”، ألقتها الأستاذ المساعد الدكتورة نور صباح جعفر، التدريسية في فرع العقاقير والنباتات الطبية.
هدفت الورشة إلى التعريف بالضغوط النفسية واستجابة الجسم والعقل لها، بيان آثارها على الصحة الجسدية والنفسية، التعرّف على أساليب التعامل معها بطرق صحيحة وفعّالة.
تضمنت الورشة عدة محاور منها التعريف بمصادر الضغوط النفسية والعوامل المؤدية إليها، تناول أنواع الضغوط المتمثلة بالضغوط الإيجابية والضغوط السلبية وبيان الفروق بينهما، استعراض الأعراض المرتبطة بها سواء كانت جسدية أم نفسية، التطرق إلى تأثيرها في أداء الفرد وسلوكه اليومي، التركيز على دور التفكير الإيجابي في التخفيف من حدتها، تسليط الضوء على أهمية التحفيز الذاتي بوصفه وسيلة فعّالة للتعامل مع التحديات والضغوط.
خلصت الورشة إلى أن الضغوط يمكن إدارتها ولا يمكن إلغاؤها تمامًا، التفكير الإيجابي مهارة يمكن التدرب عليها وتطويرها، وأن التفاؤل هو الإيمان الذي يقود إلى الإنجاز، التأكيد على أهمية تعزيز الوعي الذاتي وتبني استراتيجيات صحية للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية.
